As provas objetivas do concurso PRF, assim como as do concurso PF, estão adiadas e já com data provável para as aplicações (veja), o que possibilitou ao candidato um maior prazo para a preparação.
Com o adiamento das provas objetivas, consequentemente as demais etapas também deverão ser aplicadas em novas datas que ainda não foram divulgadas pela banca organizadora.
No entanto, a atenção e o preparo para o Teste de Aptidão Física devem seguir redobrados, já que a etapa avaliativa é a responsável por um grande índice de reprovação dos candidatos.
O avaliador físico e ex-aplicador do teste de aptidão física da banca Cebraspe, Sérgio Cunha, deu importantes dicas do que não deve ser feito pelo candidato durante a realização do TAF e destacou:
“O avaliador físico nunca irá comunicar o candidato sobre a falha na execução de um exercício. Nós sempre repetimos a contagem, mas nunca avisamos um erro; por isso é importante que a execução correta seja praticada desde o início da sua preparação”.
A mesma regra vale para as candidatas do sexo feminino, “não cantamos o tempo – de barra – para as candidatas. A partir do apito a candidata deverá permanecer suspensa e retiramos o apoio, mas não falamos nada”.
No entanto, Sérgio Cunha afirmou que não é vedado o auxílio do aplicador durante a execução do teste de flexão abdominal. “O apoio nos pés do candidato não é proibido”.
Veja todos os detalhes e dicas deixadas pelo ex-aplicador clicando no vídeo abaixo:
Concurso PRF: dicas para treinar para o TAF em casa
como manter a constância na preparação física em meio às restrições de atividades em locais públicos? Acredite, é possível treinar para o TAF do concurso PRF e também do concurso PF em casa.
O professor da Academia Nacional de Polícia e especialista na preparação para o TAF, Valdinar Júnior, preparou dicas e exercícios que irão ajudar os candidatos a manter os níveis de preparação para TAF da PF e PRF durante o período de lockdown.
Os exercícios foram divididos entre os grupo ‘A’ e grupo ‘B’.
Os exercícios do grupo A são direcionados para o desenvolvimento de força e resistência muscular do tríceps, peitoral e da parte anterior do ombro.
Já os exercícios do grupo B são direcionados para o desenvolvimento de força e resistência muscular das costas, bíceps e parte posterior do ombro.
Há exercícios básicos para todos os segmentos corporais e eles podem ser executados sem equipamentos ou com sobrecarga adaptada (qualquer objeto que sirva como pesinho).
De acordo com o especialista, o candidato poderá escolher exercícios de dois grupos para realizar em um único dia. No entanto, recomenda-se não selecionar dois grupos que contenham movimentos de membros superiores para a mesma sessão de treino.
Fevereiro vai ser MELHOR que janeiro!
Se janeiro foi bom para o mundo dos concursos, não se engane: fevereiro pode ser AINDA MELHOR.
Muita gente acha que o ano só começar depois do carnaval.
Spoiler: o nome deles não vai sair no Diário Oficial como aprovado em 2024.
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