A trajetória de aprovação em concurso público exige do estudante, na maioria das vezes, muitas horas de dedicação e comprometimento, além de abdicação de tempo para coisas importantes, como estar com a família e amigos.
Nesses momentos, é comum que o concurseiro desenvolva sintomas de estresse e ansiedade, podendo prejudicar a vida pessoal e, até mesmo, retardar a aprovação no cargo dos sonhos.
Confira, nessa matéria, 10 dicas da psicóloga Alessandra Araújo para aliviar a pressão causada pela rotina de estudos e driblar a ansiedade, melhorando sua qualidade de vida e seu desempenho na retenção dos conteúdos!
10 dicas para fugir da ansiedade na hora dos estudos
As orientações foram dadas pela psicóloga Alessandra Araújo, da Clínica Via Vitae, ao site Metrópoles, parceiro do Direção Concursos:
1 – Montar um cronograma de estudos, observando o seu limite de cansaço;
2 – Ter pausas durante as horas de estudos a fim de descansar a mente;
3 – Nos intervalos de descanso fazer algo que se gosta, escutar uma música, olhar a janela ou tomar um café;
4 – Descobrir qual melhor o método de estudo. Sim, cada pessoa aprende de uma forma, existe teste para descobrir sua forma de aprender;
5 – Fazer exercícios de respiração se os níveis de ansiedade aumentarem durante o estudo;
6 – Sempre colocar uma matéria que dê prazer para estudar junto com uma matéria que exija mais de você;
7 – Tire um dia da semana para descanso e lazer;
8 – Entenda que passar num concurso público é um processo e deve respeitar seu tempo;
9 – Se compare sempre com você mesmo, nunca com o outro;
10 – Mente positiva que o seu momento vai chegar.
10 concursos abertos e previstos em 2022
Confira, a seguir, uma lista com 10 concursos abertos e previstos para serem realizados em 2022 e aproveite as oportunidades ofertadas em diversas áreas e níveis de formação:
Concurso INSS
O Instituto Nacional do Seguro Social realizará, em breve, um novo concurso público ofertando 1.000 vagas para o cargo de Técnico do Seguro Social. O certame está em fase de definição da banca organizadora e espera-se que o edital seja publicado ainda em 2022.
Concurso Receita Federal
O novo concurso Receita Federal foi autorizado para ser realizado em 2022. A expectativa é que 699 sejam ofertadas para os cargos de Auditor Fiscal e Analista Tributário. Os salários iniciais são bastante atrativos, podendo chegar a R$ 21 mil, tornando a oportunidade bastante atrativa.
Concurso Senado
O concurso Senado já está com a banca definida, sendo a FGV a responsável pela organização do edital. O certame ofertará 19 vagas imediatas, com remunerações iniciais de até R$ 33 mil. A expectativa é que o edital seja publicado em breve.
Último edital Policial Legislativo
Concurso TRT PI
Foi publicado o edital do concurso TRT PI (Tribunal Regional do Trabalho da 22ª Região). O certame oferta, ao todo, 43 vagas imediatas de níveis médio e superior de formação. Os salários iniciais podem chegar a até R$12.455,30.
Os interessados podem se inscrever no portal da Fundação Carlos Chagas (FCC), empresa responsável pelo edital, até o dia 5/8. O valor da inscrição depende da escolaridade do cargo, sendo:
- R$ 75,00 (nível médio)
- R$ 95,00 (nível superior)
Concurso BRB
Foi publicado o edital do concurso BRB (Banco de Brasília). São, ao todo, 300 oportunidades para o cargo de Escriturário, de nível médio de escolaridade.
Os interessados podem se inscrever no portal do Iades, empresa responsável pelo edital, de 17 de agosto até o dia 3 de outubro de 2022. A taxa de inscrição é de R$ 66,50.
Concurso Seduc GO
Foi publicado o edital do concurso Seduc GO (Secretaria de Educação do Goiás) para 5.050 vagas de nível superior de formação. A remuneração inicial oferecida pode chegar a até R$ 3.943,37.
Os interessados nos cargos citados acima podem se inscrever de no portal do Instituto Iades (banca organizadora do edital) de 14 de agosto até o dia 12 de setembro de 2022. A taxa de inscrição é de R$ 100,00.
Concurso Fundase RN
Foi publicado o edital do concurso Fundase RN (Fundação de Atendimento Socioeducativo do Rio Grande do Norte), que oferta 577 vagas de níveis médio e superior de escolaridade. Os salários iniciais podem chegar a até R$ 3.967,09.
Os candidatos poderão realizar as inscrições até o dia 11 de agosto, no site da banca organizadora, Instituto AOCP. As taxas de participação são de:
- R$ 80,00 para cargos de nível médio;
- R$ 120,00 para cargos de nível superior.
Concurso TCE AL
O edital do concurso TCE AL (Tribunal de Contas de Alagoas) foi publicado ofertando 32 vagas de nível superior de formação. As remunerações iniciais podem chegar a até R$ 7.000,00.
Os interessados poderão realizar as inscrições no período entre 27 de julho e 25 de agosto, no site da banca organizadora, Fundepes. A taxa de participação terá o valor de R$ 175,00.
Concurso SEE PE
Foi publicado o edital do concurso SEE PE (Secretaria de Educação e Esportes de Pernambuco). O certame oferta vagas para os cargos de Analista em Gestão Educacional e Assistente Administrativo Educacional. Os salários oferecidos são de até R$ 3.917,76.
Os interessados podem se inscrever no portal do Cebraspe, empresa responsável pelo edital, de 9 de agosto até o dia 2 de setembro de 2022. As taxas vão de R$ 90,00 a R$ 130,00.
Concurso PC RO
Foi publicado nesta sexta-feira, 8 de julho, o edital do concurso PC RO (Polícia Civil de Rondônia), ofertando 319 vagas de nível superior de formação. Os salários iniciais variam entre R$ 5.083,00 e R$ 15.500,00.
Os candidatos interessados poderão realizar as inscrições até o dia 5 de agosto, no site da banca organizadora, Cebraspe. As taxas de participação terão os seguintes valores:
- R$ 204,96 para os cargos de: Delegado de Polícia e Médico-Legista;
- R$ 190,00 para os cargos de: Agente de Polícia, Datiloscopista Policial, Escrivão de Polícia e Técnico em Necropsia.
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